我以前每次打开页面，心里都知道这不是好事，但手上动作比脑子快。最可怕的不是输了，而是已经习惯了“再来一次”。

这周我做了一个很小的动作：把“再来一次”写在纸上，贴在电脑旁边。每次想继续的时候先看一眼。第一天我照样点了，第二天犹豫了，第三天终于关掉了页面。

我突然意识到，自己不是缺方法，是一直在回避“停下来以后怎么办”这个问题。因为停下来就得面对账单、面对家人、面对那些被拖延很久的事。

但也正因为这样，停下来才是唯一有用的动作。继续参与只会把旧问题变成更大的问题。现在我不谈翻本，我只谈把今天过完整。