我以前在群里最常说的一句话是“我已经这样了，无所谓了”。

这句话听起来像认命，实际上是给自己继续犯错找台阶。

现在我改成一个更小的目标：今天比昨天少犯一个错。比如不深夜单独待着，不在情绪差时看相关内容。

目标小了，执行反而更稳。稳下来以后，人才有机会慢慢把生活拉回来。